Zapoj sa s nami do BEŽECKEJ VÝZVY 2 spojenej s otužovaním!

VIDEO TRÉNING: Triceps workout na doma pre ženy
26
OKT
VIDEO TRÉNING: Triceps workout na doma pre ženy

Pokiaľ ide o cvičenie rúk, biceps často získava prvé miesto. Ale ak chcete pekne vytvarovať vaše ruky, je veľmi dôležité venovať dostatočnú pozornosť aj vaším tricepsom.

Celý článok
6 tipov ako zvládnuť náročné jesenné obdobie
Simona Hulmanová
25
OKT
Jeseň je také obodobie, že buď zistím, ako s ňou vybabrať, alebo ma raz dorazí. A čo všetko mi pomáha toto náročné obdobie zvládnuť?
5 top bezmäsitých jedál
redakcia
5 top bezmäsitých jedál
21
OKT

Máte chuť na bezmäsité jedlo, ale zároveň chcete cítiť v ústach výraznú chuť? Z týchto top 5 jedál bez mäsa si určite vyberiete.

Mama 4 detí: Kdekoľvek ma dáte, tam budem cvičit
redakcia
Mama 4 detí: Kdekoľvek ma dáte, tam budem cvičit
20
OKT

Že pri deťoch sa nedá cvičiť? Tak potom si prečítajte tento rozhovor s Ivanou Gajdošovou, ktorá má štyri deti a popri starostlivosti o nich stále stíha pravidelne cvičiť.

VIDEO TRÉNING: Obľúbené tabata cviky do 5 minút
redakcia
VIDEO TRÉNING: Obľúbené tabata cviky do 5 minút
19
OKT

Ak nemáte veľa času na cvičenie, ale potrebujete posunúť vašu kondíciu o krok ďalej, skúste tabatu. A s ňou tieto obľúbené tabata cviky do 5 minút.

6 zásad pre bezpečné otužovanie - radí tréner Michal Lakatoš
redakcia
6 zásad pre bezpečné otužovanie - radí tréner Michal Lakatoš
18
OKT

Od minulého roka sa k otužovaniu dostalo množstvo ľudí, z ktorých viacerí začali vďaka pandémii a túžbe posilniť svoju prirodzenú imunitu. Často však prvotná inšpirácia prišla z prostredia sociálnych sietí, od ľudí, ktorí sa možno radi fotia v studenej vode, ale toľké skúsenosti s otužovaním zas nemajú. Preto je dobré prečítať si niekoľko základných rád, ktoré o otužovaní radí tréner Michal Lakatoš.

Baklažánová mini pizza
Kristína Suchánková
Baklažánová mini pizza
14
OKT

Baklažánová pizza je odľahčenou verziou klasickej pizze, pričom je vhodná aj pre ľudí, ktorí nemôžu konzumovať lepok. Napríklad parmezán bez problémov tolerujú aj niektorí ľudia s intoleranciou laktózy. Baklažánové pizze si môžete pripraviť aj každú inak, tak aby chuť vyhovovala individuálnym potrebám.

Ako mi beh a otužovanie zmenili život
Jana Šimkovičová
Jana Simkovic_Beh
13
OKT

Pamätám si to ako dnes. Zhruba päť rokov dozadu. Nastala krutá jeseň. Doma dve deti, jedno malo rok a dávalo nám riadne zabrať. Do toho práca, ktorá nevedela počkať.

VIDEO TRÉNING: Dynamické cviky na zadok bez pomôcok
redakcia
VIDEO TRÉNING: Dynamické cviky na zadok bez pomôcok
12
OKT

Chcete si vyformovať zadoček cvičením, pri ktorom nepotrebujete žiadne pomôcky? Vyskúšajte tento účinný, vysoko intenzívny HIT tréning.

VIDEO: Ako sa namotivovať k pravidelnému behu? Radí bežecký tréner Ján Dömény
redakcia
VIDEO Ako sa namotivovať k pravidelnému behu? Radí bežecký tréner - Ján Dömény
11
OKT

Chcete začať behať, ste odhodlaní. Ale vydrží vám to dlho? Aká je tá správna motivácia na to, aby sme behali pravidelne? Poradí vám bežecký tréner Ján Dömény.

Krémová karfiolová polievka Jána Pardavého
Ján Pardavý
Krémová karfiolová polievka Jána Pardavého
7
OKT

Túto krémovú polievku pripravíte za menej ako polhodinu a dopriať si ju môžete aj vtedy, ak športujete a dbáte na zdravú stravu.

VIDEO: Ako meniť typy behov, tak aby vás beh bavil a mali ste výsledky?
redakcia
VIDEO: Ako meniť typy behov, tak aby vás beh bavil a mali ste výsledky?
6
OKT

Aj bežecký tréning môže byť pestrý. Nemusíte len utekať, utekať, utekať… a nudiť sa pri tom. Bežecký tréner Ján Dömény vám poradí, aké rôzne typy tréningov si môžete vybrať a ako ich nakombinovať.

VIDEO: Tabata je intervalový tréning, ktorý trvá len krátko
Zena_Podlozka_Priroda
5
OKT

Hoci v dnešnej dobe veľa ľudí vie, že fyzická aktivita je zdravá, stále je veľmi veľké percento populácie, ktoré jej má nedostatok. Čo však cvičiť, ak máte málo času?

VIDEO RECEPT: Ľahké lievance bez cukru a výčitiek
redakcia
VIDEO RECEPT: Ľahké lievance bez cukru a výčitiek
29
SEP

Máte chuť na rýchly a zdravý dezert, na ktorý nepotrebujete dokonca ani cukor? Vyskúšajte tieto ľahučké lievance, ktorý zvládnu aj kuchynské začiatočníčky.

VIDEO TRÉNING: Štíhle a dlhé svaly s tabatou pre ženy
redakcia
VIDEO TRÉNING: Štíhle a dlhé svaly s tabatou pre ženy
28
SEP

Poďte si vyskúšať tabatu pre ženy. Kondičné inervalové cvičenie, ktorým si vyformujete telo do zdravej podoby.

ROZHOVOR: Ako by mala vyzerať strava mladého športovca?
redakcia

Správna strava je alfou a omegou športovca a u detí to platí dvojnásobne. Keďže sa ich telo ešte len vyvíja a potrebujú veľké množstvo energie, je dôležité dbať na správnu výživu. Problémom je, že deti a občas ani rodičia nevedia, ako by športová strava mala vyzerať. O tom, aké jedlá by mali športovci jedávať, ako často a aké chyby v stravovaní robia, sme sa rozprávali s Braňom Vargom, manažérom reprezentácie U18.

VIDEO: Ako pripraviť skvelý dezert na panvici za pár minút
redakcia
VIDEO: Ako pripraviť skvelý dezert na panvici za pár minút
22
SEP

Vedeli ste o tom, že lievance sa dajú pripraviť na mnoho rôznych spôsobov? V tomto zdravom dezerte napríklad použijeme dve rôzne múky a ešte aj pomleté orechy.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3243
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.