Cvič neobmedzene kedykoľvek a kdekoľvek so Supershape PREMIUM už od 6,50 €

vlaknina
21
MAR
Vláknina ako kráľovská zložka stravy: Prečo sa na ňu zamerať a s čím všetkým vám pomôže?
Redakcia

Najnovšie štúdie hovoria jasnou rečou – vláknina je superpotravina, ktorá má obrovský vplyv na naše zdravie! Poznáte odporúčaný denný príjem vlákniny a viete, aké sú jej benefity?

Celý článok
Pravda o vyrysovanom bruchu: Čo na „kocky“ zaručene (ne)funguje?
plank
20
MAR

V tomto článku síce nenájdete rýchly recept na „tehličky“, vysvetlíme vám však, prečo sú svaly stredu tela také dôležité a ako s nimi pracovať. Ako na zdravý a pevný stred tela?

7 dôvodov, prečo je aktívny oddych tým najlepším, čo pre seba môžete urobiť
Redakcia

28.-30.4. pripravujeme ďalší z našich úspešných Fit Pobytov! X-Bionic Sphere v Šamoríne bude počas posledného aprílového víkendu patriť pohybu a zábave v znamení Supershape!

Najzdravšie jedlá bohaté na bielkoviny: Tieto účinne podporujú chudnutie
Redakcia
lososový šalát
16
MAR

Ak chcete zhodiť nejaký ten kilogram, bielkoviny budú tým pravým orechovým. Prečo práve proteínom nabité potraviny? Kde ich nájdete a prečo sú skvelým pomocníkom v rámci chudnutia?

Mirka Luberdová: Kedysi som hladovala, dnes počúvam telo a nič si nezakazujem
Barbora Volná
Mirka Luberdová: Kedysi som hladovala, dnes počúvam telo a nič si nezakazujem
15
MAR

Bývalá miss sa nikdy netajila tým, že problémy s váhou riešila hladovkou a diétami. Jedlo bolo nepriateľom až do momentu, kedy jej telo nedalo ráznu stopku. Celkový kolaps i choroba synčeka Riška zmenili jej život o stoosemdesiat stupňov. Akým prerodom prešla a ako vníma stravu a pohyb dnes?

Intenzívka pre výstavné ruky: Vyskúšajte účinný video tréning proti „sloním ušiam“
Redakcia
Intenzívka pre výstavné ruky: Vyskúšajte účinný video tréning proti „sloním ušiam“
14
MAR

Neviete, čo tento výraz znamená? Jednou z najproblematickejších častí tela býva ochabnutý triceps, ktorý najmä vo vyššom veku pripomína slonie uši. Poďte si s nami dať do tela a spevniť ruky s intenzívnym trinásťminútovým tréningom zameraným na paže a ramená!

 

Biohacking ako cesta k vášmu lepšiemu JA: Ktoré „hacky“ vám zaručene zmenia život?
Barbora Volná
meditácia
9
MAR

Predstavte si, že máte plnú kontrolu nad vašou energiou, náladami, motiváciou a celkovým zdravím. Podľa biohackerov to nie je utópia, chce to len systém a konzistentnosť. O čo vlastne v tomto prístupe ide?

5 bezvýčitkových slaných snackov, ktorými oslávite MDŽ
Redakcia
5 bezvýčitkových slaných snackov, ktorými oslávite MDŽ
8
MAR

Dámy, užite si svoj deň naplno a doprajte si chutné fit snacky úplne bez výčitiek. Týchto 5 chuťoviek si môžete naservírovať nielen počas Medzinárodného dňa žien, ale doslova kedykoľvek!

Cvičením proti depresii: Aj pol hodina denne má veľký efekt!
Redakcia
Cvičením proti depresii: Benefity pohybu sú dokázané svetovými štúdiami
7
MAR

Existujú mnohé výskumy z celého sveta, ktoré jasne hovoria, že pohyb má pre na naše telo obrovský prínos. Sme si takmer istí, že po dočítaní tohto článku sa sami zdvihnete zo stoličky. 

Spánok tiež rozhoduje o vašom chudnutí: Koľko by ste mali spať a prečo?
Redakcia
žena-spánok
6
MAR

Ak spíte málo, môže to byť dôvod, prečo sa vám pri zhadzovaní kíl nedarí, tvrdí expert na výživu a zdravý životný štýl, Michal Páleník. Koľko hodín spánku by ste si mali dopriať, aby vaše telo fungovalo správne?

12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
2
MAR

Portál Cvičte.sk som založila s cieľom motivovať ľudí k pohybu a zdravému životnému štýlu. Podarilo sa. Môj sen sa zmenil na realitu aj vďaka vám. Posledných dvanásť rokov to bola parádna jazda!

6 zvykov, ktoré naštartujú váš metabolizmus + 2 recepty na zaručené spaľovanie
Redakcia
zvyky-nastartovanie-metabolizmu
2
MAR

Pokiaľ ide o dosiahnutie cieľov v rámci kondície a chudnutia, všetci chceme rýchlejší metabolizmus. Čo to však skutočne znamená a ako metabolizmus podporiť?

 

Životospráva bez výčitiek očami odborníčky: Ako na „zlyhania“ v rámci stravovania?
Barbora Volná

To, že si z času načas naservírujete niečo, o čom si myslíte, že nie je práve najzdravšie, nie je zlyhanie. Ísť ďalej a pokračovať – presne to je to, čo vás učíme v našich výzvach. Odborníčka na výživu Barbara Sviežená sa pozrela na problém do hĺbky.

5 dôvodov, prečo je behanie skvelý šport pre páry
Advertoriál
Beh_Muz_Zena_Mesto
28
FEB

Testovali sme úplne nový model bežeckých tenisiek New Balance s párom, ktorý beh doslova miluje.

Reštart výzva vašimi očami: Týchto 7 zmien oceňujete najviac!
Redakcia

Vaše výsledky a odozvy na Reštart výzvu hovoria jasnou rečou. Čo všetko sa vám vďaka našej novoročnej výzve podarilo?

10 spôsobov ako spáliť viac kalórií počas tréningov
Redakcia
spalovanie-trening
23
FEB

Poznáme tie najefektívnejšie spôsoby ako spáliť viac kalórií počas domáceho tréningu. Dosiahnite maximálne výsledky z pohodlia domova bez toho, aby ste trávili hodiny v posilňovni. Na to, aby ste videli výsledky, vám stačí pol hodina denne. Na čo by ste sa pri cvičení mali zamerať, aby ste spaľovali ešte o niečo viac?

Význam raňajok a večerí v stravovaní: Ako súvisia s chudnutím?
Redakcia
raňajky-žena
22
FEB

Prieskumy dokazujú, že problémy s nadváhou sa častejšie vyskytujú u ľudí, ktorí neraňajkujú. Ako to máte vy?

Ďalšie články